Curso de defensa personal femenina

El 17 de Octubre de 2009 se dará un pequeño curso de defensa personal femenina en el Colegio Santa Helena (C/ Camino Ancho, 12 - La Moraleja).

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Alcobendas, entre los ayuntamientos más transparentes.

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( DiarioMadrid.eu ) La asociación Transparencia Internacional entregó hoy los premios a los ayuntamientos de Bilbao, San Cugat del Vallés, Avilés, Gijón y Alcobendas por ser los "más transparentes" a la hora de informar a los ciudadanos sobre su gestión administrativa y económica. En esta ocasión, el Índice de Transparencia de los Ayuntamientos (ITA) ha evaluado, conforme a 80 indicadores, a 110 consistorios de toda España. Una evaluación que, según afirmó el presidente de la asociación, Jesús Lizcano, ha dado unas puntuaciones "más altas" que las correspondientes al año pasado. "La media de puntuación es 64 mientras que el año pasado la nota media fue un 52", remarcó Lizcano para asegurar que en la actualidad existe una "tendencia de mejora clara" por parte de los consistorios para hacer que su trabajo sea "más transparente". El ganador en esta edición fue el ayuntamiento catalán de Sant Cugat del Vallés. En este sentido, el al
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José Rodríguez - El Titi. 63 años, 255 kg de peso muerto.

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En la avenida Chaparral 27 , en San Sebastián de los Reyes (Madrid) se encuentra el gimnasio que pertenece a uno de esos grandes fenómenos deportivos que existen en este país, pero que desgraciadamente no cuentan con la fama que merecen. Es J osé Rodríguez, "el Titi". A sus 63 años y con 90 Kg de peso, levanta la friolera de unos 290 Kg en peso muerto. Tiene numerosos records en el mundo del Powerlifting, siendo uno de los grandes de España, pero a lo largo de su vida también ha participado en campeonatos de culturismo, quedando en las más altas posiciones. En la siguiente foto podemos verle encajando un peso muerto en la Copa de España de 2003 en Villajoyosa, levantando con 57 años ¡¡¡ 297,5 kg !!! Y para finalizar un par de vídeos de sus entrenamientos en el gimnasio, de finales del 2008, donde a sus 63 años andaba levantando 255 Kg y 275 kg de peso muerto respectivamente. Que los disfrutéis.
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( pmdalcobendas.org ) Del 5 al 7 de diciembre se celebrará en Alcobendas el campeonato de España de selecciones autonómicas femeninas de fútbol 7. El torneo se disputará en los campos de la Ciudad Deportiva Valdelasfuentes. Participan 14 selecciones que se han dividido en cuatro grupos. La primera fase se disputará el 5 de diciembre, la segunda el día 6, y la fase final con el partido para el tercer y cuarto puesto y la fran final se jugará el día 7. Tras el sorteo efectuado por la Federación Española de Fútbol, la composición de grupos ha quedado de la siguiene manera: Grupo A: Extremadura, Aragón, Murcia y Canarias. Grupo B: Asturias, Baleares, Valencia y Andalucía. Grupo C: Castilla y León, Cataluña y La Rioja. Grupo D: Madrid, Navarra y Castilla La Mancha.
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